# Tâm lý giao dịch

> Cảm xúc, giấc ngủ và căng thẳng định hình quyết định giao dịch thế nào. Mẫu hình tốn kém nhất, vì sao thang điểm cố định hơn phỏng đoán, và cách đo chúng.

- Source: https://setupbook.io/vi/glossary/tam-ly-giao-dich
- Site: SetupBook
- Language: vi
- Published: 2026-10-18
- Tags: psychology, trading psychology, tâm lý trader, tâm lý trong trading, tư duy giao dịch, giao dịch theo cảm xúc
- en: https://setupbook.io/glossary/trading-psychology
- tr: https://setupbook.io/tr/glossary/trading-psikolojisi
- es: https://setupbook.io/es/glossary/psicologia-del-trading
- pt: https://setupbook.io/pt/glossary/psicologia-do-trading
- id: https://setupbook.io/id/glossary/psikologi-trading
- de: https://setupbook.io/de/glossary/trading-psychologie
- fr: https://setupbook.io/fr/glossary/psychologie-du-trading
- ar: https://setupbook.io/ar/glossary/trading-psychology

Tâm lý giao dịch bao trùm mọi thứ giữa setup trên biểu đồ và cú nhấp chuột: sợ bỏ lỡ, thôi thúc gỡ lại khoản lỗ, chần chừ sau chuỗi thua, tự tin thái quá sau chuỗi thắng, và đơn giản là mệt mỏi. Phần lớn trader biết kế hoạch của mình; tâm lý giao dịch là về việc vì sao có những ngày họ không theo được nó.

## Những mẫu hình tốn kém nhất

- **[Tilt](https://setupbook.io/vi/glossary/tilt):** quyết định xấu đi sau một khoản lỗ hoặc một chuỗi thua.
- **[FOMO](https://setupbook.io/vi/glossary/fomo):** đuổi theo một con sóng đã chạy.
- **[Giao dịch trả thù](https://setupbook.io/vi/glossary/giao-dich-tra-thu):** một lệnh ngoài kế hoạch để gỡ nhanh khoản lỗ.
- **[Giao dịch quá mức](https://setupbook.io/vi/glossary/giao-dich-qua-muc):** vào lệnh vì buồn chán hoặc vì cần phải có lệnh trong thị trường.
- **Chần chừ:** bỏ qua các setup hợp lệ sau thua lỗ, nên những lệnh thắng đáng ra sửa được drawdown bị bỏ lỡ.

## Từ gọi tên cảm xúc đến đo cảm xúc

Viết "cảm thấy lo lắng" vào ghi chú là một khởi đầu, nhưng không đếm được. Cách tiếp cận đo được là chấm vài trạng thái theo thang cố định vào những thời điểm cố định:

| Khi nào | Cái gì | Thang |
|---|---|---|
| Trước phiên | giấc ngủ, năng lượng, tâm trạng | 1 đến 5 |
| Tại mỗi lần vào lệnh | bình tĩnh (1 tilt, 5 bình tĩnh) | 1 đến 5 |
| Cuối ngày | tâm trạng | 1 đến 5 |

Những đánh giá một mục như thế này đến từ nghiên cứu tâm trạng (bảng hỏi MDBF đo cùng ba chiều này). Chúng chỉ mất vài giây, và sau vài tuần có thể đặt cạnh kết quả: những ngày bắt đầu bằng giấc ngủ kém có sinh nhiều sai lầm hơn không? Những lệnh vào ở mức bình tĩnh 1 hoặc 2 có gánh phần lớn các khoản lỗ không?

## Nhật ký làm được và không làm được gì

Nhật ký sẽ không làm bạn bình tĩnh. Nó cho thấy, bằng chính con số của bạn, trạng thái nào làm bạn mất tiền, để "không giao dịch khi mệt" trở thành một quy tắc có cái giá gắn kèm thay vì một lời khuyên.

## Trong SetupBook

Thẻ Hôm nay trên Tổng quan có check-in buổi sáng ba lần chạm (giấc ngủ, năng lượng, tâm trạng); form nhập lệnh hỏi trạng thái khi vào lệnh ở bước 1 và một nhãn cảm xúc; ghi chú ngày lưu tâm trạng cuối ngày. Phân tích biến chúng thành bốn thẻ: kết quả theo cảm xúc, trạng thái của bạn theo thời gian bên cạnh lãi lỗ hằng ngày, các ngày nhóm theo trạng thái buổi sáng, và tỷ lệ sai lầm theo trạng thái khi vào lệnh. Mọi thứ đều tùy chọn và không có nhắc nhở. Nhãn cảm xúc có ở mọi gói; check-in, trạng thái khi vào lệnh, tâm trạng cuối ngày và bốn thẻ thuộc Pro.