Un journal de trading est le relevé de votre trading : chaque trade avec ce que vous aviez prévu, ce que vous avez fait, ce qui s'est passé et ce qui se passait autour. Un relevé de broker vous dit que vous avez perdu 400 $ mardi ; un journal vous dit que c'était une entrée FOMO dans l'après-midi de New York après deux pertes, et que cette combinaison vous a coûté de l'argent neuf fois sur dix.

Quoi noter pour chaque trade

Groupe Champs
Base date et heure, marché, direction, taille
Plan setup, entrée, stop, objectif, risque
Exécution exécutions, sortie, frais, MAE et MFE
Résultat P&L net, multiple de R
Contexte session, qualité du setup, checklist, émotion, erreurs, une note et une capture d'écran

Seuls quelques champs sont indispensables ; le reste est ce qui rend l'analyse possible plus tard.

Ce qu'un journal montre

  • Quels setups ont une espérance de gain positive et lesquels n'en ont pas.
  • Quelles sessions, quels marchés et quels jours marchent pour vous.
  • Ce que vos erreurs coûtent en argent (coût des erreurs).
  • Comment votre état (sommeil, stress, tilt) influence vos résultats.

Tableur ou application ?

Un tableur est gratuit et flexible jusqu'à la première sortie partielle, au premier import, ou à la première fois où vous voulez les résultats par session et par setup en même temps. Une application de journal calcule les métriques à partir de vos exécutions et garde des définitions cohérentes. L'article Excel ou application liste les endroits où un tableur casse.

Dans SetupBook

SetupBook est un journal de trading pour le forex, la crypto, les futures et les actions, avec un plan gratuit ; chaque journal commence avec 14 jours de Pro. Seuls le symbole, la direction et le résultat sont obligatoires ; les prix, le stop et la taille lui permettent de calculer le P&L, le risque et le R pour vous, et l'historique MetaTrader, Binance et TradingView peut être importé avec Pro. Le guide d'utilisation passe en revue chaque écran.