La psychologie du trading couvre tout ce qui se passe entre le setup sur le graphique et le clic : la peur de rater, l'envie de récupérer une perte, l'hésitation après une série de pertes, l'excès de confiance après une série de gains, et la simple fatigue. La plupart des traders connaissent leur plan ; la psychologie du trading, c'est la raison pour laquelle ils ne le suivent pas certains jours.

Les schémas qui coûtent le plus

  • Tilt : les décisions se dégradent après une perte ou une série de pertes.
  • FOMO : courir après un mouvement déjà fait.
  • Revenge trading : un trade non planifié pour récupérer vite une perte.
  • Overtrading : prendre des trades par ennui ou par besoin d'être dans le marché.
  • Hésitation : sauter des setups valables après des pertes, si bien que les gagnants qui devaient réparer le drawdown sont ratés.

Nommer les émotions, puis les mesurer

Écrire « je me sentais anxieux » dans une note est un début, mais ça ne se compte pas. Une approche mesurable note quelques états sur une échelle fixe à des moments fixes :

Quand Quoi Échelle
Avant la session sommeil, énergie, humeur 1 à 5
À chaque entrée calme (1 en tilt, 5 calme) 1 à 5
Fin de journée humeur 1 à 5

Des notes à un seul item comme celles-ci viennent de la recherche sur l'humeur (le questionnaire MDBF mesure les mêmes trois dimensions). Elles prennent quelques secondes, et après quelques semaines on peut les mettre face aux résultats : les journées qui commencent par un mauvais sommeil produisent-elles plus d'erreurs ? Les trades entrés à 1 ou 2 de calme portent-ils la plupart des pertes ?

Ce qu'un journal peut et ne peut pas faire

Un journal ne vous rendra pas calme. Il montre, avec vos propres chiffres, quels états vous coûtent de l'argent, pour que « ne pas trader fatigué » devienne une règle avec un prix dessus plutôt qu'un conseil.

Dans SetupBook

La carte Aujourd'hui du tableau de bord a un check-in du matin en trois clics (sommeil, énergie, humeur) ; le formulaire de trade demande le calme à l'entrée à l'étape 1 et une étiquette d'émotion ; la note du jour accueille l'humeur de fin de journée. Analyses en fait quatre cartes : résultats par émotion, votre état au fil du temps à côté du P&L quotidien, journées groupées par état du matin, et part d'erreurs par état à l'entrée. Tout est facultatif et il n'y a aucun rappel. L'étiquette d'émotion est sur le plan gratuit ; le check-in, le calme à l'entrée, l'humeur du soir et les quatre cartes font partie de Pro.